身体当中的湿气增加，对人体健康有很大的危害，要知道多数的人都会有湿气重的情况，只不过程度不同而已，湿气重之后要怎么办呢?想要预防或是改善湿气重的情况，大家需要知道引起湿气重的原因，湿气重的人在平时吃什么好呢?
使用除湿机
要知道除湿机是一种很好的产品，大家在家里面应该要准备一台除湿机很有必要，南方的城市比较潮湿，人体的湿气也更重一些，大家在房间当中使用除湿机去除湿气，能够很好的减少湿气。不过我们要知道除湿机不能长时间打开，不然皮肤会感觉很干燥。
饮食要清淡
如果有湿气重的情况，大家需要从饮食方面调整，特别是对于一些不好的饮食习惯。大家应该要少吃油腻的食物，否则会加重湿气，平时也需要常吃清淡、利水、利尿的食物，这样能够起到很好的清热祛湿的效果，能够减少身体中的湿气。
红豆薏米粥可以说是人们都见到过的食物，它可以说是很好的祛湿食物，不过大家在喝的时候，应该要坚持喝，大家应该要每天喝一碗，一般来说坚持一两个月会看到效果的。还有在蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。
坚持运动
运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛湿
拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。
湿气重的原因
1、长期高热量油腻的饮食习惯
由于逐渐提高的生活水平，大家想吃嘛就买嘛，能吃肉就不吃菜，这种长期高热量油腻的饮食习惯，超出了脾胃所能承受的范围。久而久之，这些无法被吸收的食物，在脾胃中越堆越多，逐渐就化为痰湿。另外，酒是易生湿的东西，长期、大量饮酒的人，几乎个个湿气重。这一类人，也是现在湿气重的人里常见的。
2、缺乏运动，肌肉得不到锻炼
