人体当中的湿气对身体的健康有很大的危害，但是现在有很多人都有一点湿气重的问题，只不过轻重程度不同，这个时候要怎么办呢?引起人们湿气重的原因有很多，饮食和所处的环境是常见的因素，湿气重的朋友在平时吃什么好呢?
使用除湿机
除湿机是有很大用处的，特别是对于所处环境比较潮湿的吃华恒是，家庭准备一台除湿机很有必要，在潮湿的环境中，人体的湿气也会更重一些，这个时候大家可以使用除湿机去除，对于减少我们身体中的湿气也有很大的帮助，不过大家要知道除湿机不能长时间打开。
饮食要清淡
体内湿气比较严重的人，那么可以从饮食方面调整，特别是对于一些不良的饮食习惯。大家应该要少吃油腻的食物，否则会加重湿气，人们还可以常吃清淡、利水、利尿的食物，这样能够起到一定的清热祛湿的效果，减少人体湿气重的症状。
红豆薏米粥大家应该不陌生，它可以说是非常好的祛湿食物，不过大家要知道，红豆薏米粥需要坚持喝，这样才会有比较不错的效果，大家应该要每天一碗，只需要坚持一两个月会看到效果的。在蔬菜里面大家需要常吃芹菜和冬瓜，它们很好的祛湿效果。
坚持运动
运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛湿
拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。
湿气重的原因
1、长期高热量油腻的饮食习惯
由于逐渐提高的生活水平，大家想吃嘛就买嘛，能吃肉就不吃菜，这种长期高热量油腻的饮食习惯，超出了脾胃所能承受的范围。久而久之，这些无法被吸收的食物，在脾胃中越堆越多，逐渐就化为痰湿。另外，酒是易生湿的东西，长期、大量饮酒的人，几乎个个湿气重。这一类人，也是现在湿气重的人里常见的。
2、缺乏运动，肌肉得不到锻炼
