早上起来的第一杯水不要喝果汁、可乐等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。
喝多少水合适
一个健康的人每天至少要喝7至8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水佳。
水温要多少摄氏度
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。
研究发现，煮沸后冷却至20℃至25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
在大汗淋漓下，人们的体温会明显升高，这时候为了让身体降温，会选择喝凉水，如果你在这种情况下，喝凉水没有感觉什么不适的话，就是可以继续喝的。只不过如果是非常冰的水，如冰镇水，可能对食道、肠胃有刺激，本身患肠胃疾病、食道疾病、哮喘等病症的人群要注意。
相比于凉水，还有一部分人喜欢趁热喝水，或者是其他的饮品。事实上，这还要看水跟饮品的温度，如果是刚出来的水，温度会很高，甚至是已经到了烫嘴烫舌头的地步，任何人都不要喝，这样的水会损伤食道，增加食道癌的发生概率。
对于这个热水的界限是65摄氏度即可，喝起来是温水。因此，凉水根据自身情况即可，而热水好是在65摄氏度，大家可以自行选择，没有必要太过于纠结了。
结语：上文已经为大家介绍了夏天喝冰水的危害，我们现在应该知道在夏天的时候经常喝冰水会给身体带来什么影响了，在平时大家应该要注意护理好自己的身体，不能因为急于降热就一直喝冰水，大家应该要适当的喝一点温水。
