多吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
多吃黄色食物
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
1、可能会引发一些妇科疾病的出现，比如说月经不调，痛经，不孕不育等众多的症状，如果严重的话可能会出现乳腺增生现象引起子宫肌瘤等疾病。
2、长时间的内分泌失调可能会引发患者的皮肤变差，比如说会出现很多的斑点，这些症状的出现会对肌肤的健康产生一定量的危害。
3、可能会导致不孕的情况出现，内分泌失调的话会导致受孕几率降低。
4、同时还有患者还有可能会出现，月经周期不稳定的情况，如果自身的月经量和平时的差距比较大的话，就有可能是由于自身的内分泌紊乱所引起的，甚至还会造成身体的分泌激素出现异常以及会出现不规则的出血，严重的话则会出现闭经不孕的情况。
5、可能会出现脾气暴躁的情况，大家都知道，到了更年期的女性朋友脾气就会变的暴躁一些，这是因为卵巢功能出现了下降而引起的现象，如果有内分泌失调的话，可能会导致更年期的提前。
6、还会出现乳房肿块的现象，子宫肌瘤和肿块的发生是和内分泌失调有的相关联系的。
结语：内分泌失调对身体的影响是比较大的，一些朋友患了内分泌失调之后，会有脸色发黄，肥胖，体毛旺盛，脾气急躁等等症状出现。出现了这些症状之后，要及时的调理，可以通过饮食来调理，但是作用是比较小的。平时要注意保持愉快的心情。
