我们总是说饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，那么饮食清淡的好处有什么呢?饮食清淡也是有一定标准的，首先我们都知道的就有不辛辣、少油等等，其次还有什么标准呢?一些人饮食清淡了，但是还有上火的症状，饮食清淡为什么还上火?
饮食清淡的好处
饮食清淡的好处:肌肤平滑白嫩
女性朋友经常吃辛辣刺激的食物，会促进汗腺排出汗液，还会有油脂，所以会导致毛孔的堵塞，皮肤出现炎症。皮肤很脆弱的地方就是面部，脸上长了痘痘之后，就要多清淡饮食，这样能让我们的皮肤更加的白皙，也能减少油脂的分泌。
饮食清淡的好处:缓解便秘促排毒
白领女性经常不能规律进食,无暇顾及均衡营养的摄取,加之常常在外面餐馆里吃饭,食物中缺少的蔬菜和粗纤维。另外,经常便秘的女生,大多数都会出现口臭或是色斑的情况出现，就是因为体内的毒素比较多导致的，通过清淡饮食的调理，可以减少便秘的发生，还能帮助排毒。
饮食清淡的好处:防止妇科炎症复发
如果患有妇科疾病，或者是感染科疾病的女性，那么也要忌食辛辣刺激性的食物或者是海鲜类的食物，饮食需要清淡。如果已经康复了，那么就减少妇科疾病的复发。所以说饮食清淡对女性朋友是一个很好的选择，避免辛辣刺激性的食物，减少妇科疾病的出现。
晚饭不吃之意是，尽量减少服用糖份高的碳水化合物化合物。马铃薯尽管也归属于碳水化合物化合物，可是含有维他命C，即便蒸烤也不会
一、多吃含有维他命C的食品
吃饭的时候要主要量，七八分饱就可以了，如果吃的过多，那么就会得不偿失，导致实际的效果更差。吃饭的时候要注意营养的均衡，营养均衡了，身体才能更好的吸收这些营养成分，也能让身体更加的健康。
