生活中多数的女性朋友都有体寒的问题，我们要知道体寒虽然不是什么严重的疾病，但是会给我们的身体带来很多的危害，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们体寒的原因有很多，饮食和生活习惯是常见的因素，体寒的朋友吃什么好呢?
调理脾胃
发现自己有体寒的症状，大家可以通过调理脾胃开始，在平时只有养成一个良好的脾胃，才能够很好的改善体寒，大家应该要把吃下的食物转化成我们需要的体能。体寒的朋友，在平时应该要选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。
多吃补血食物
一部分会有体寒的情况，很有可能是因为供血不足导致的，所以在平时应该要经常吃一些补血的食物，体寒的人大家要经常吃一些补血的食物，常见的就是将阿胶和红枣加工放在一起，然后可以每天适量食之。能够起到很好的补血效果。
热身运动
出现了体寒之后，大家应该要适当的运动。如果人们能够每天适当的运动，就能够很好的促进血液循环，运动还能够让我们的身体各部门协调起来，然后就能够生产血液，血由此才能补足。大家在运动的时候，每天半小时足够了。
晒后背
体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。
餐前姜茶
养成习惯，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶(以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的把好关。
体寒的原因
1、运动不足
很多女性发生体寒的原因源于长期的不运动所导致的，因为我们长时间的伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。
2、饮食问题
