体内湿气重的人会感觉身体沉甸甸的，而且很乏力，对工作和学习都会有一定的影响，那么湿气重的症状有什么?体内湿气重之后一定要及时的进行调理，否则会有对身体健康有影响，怎么调理呢?平时的预防是很重要的，怎样预防湿气重?一起来看一看。
一、身体沉重，没精力
一些人每天都是活力满满的，但是有些人却总感觉身体没有力气，其实这就是湿气导致的。体内湿气重的人会有一种未老先衰的感觉，在年纪轻轻的时候会拖着老年人的身体，经常会感觉到头昏昏沉沉的，有重物压在身上，总想坐下歇歇。
二、大便不成型
在中医学上认为，脾是化湿主要的器官，经过运化防止湿气形成。如果体内湿气过重，脾功能无法承载较多湿气时就会产生堆积，后以大便不成形表现出来。一般湿气重的人大便容易粘，不容易成型。如果你排便开始这样的话，就需要注意你是否已经湿气过重，饮食方面需要注意，多吃清淡，少量多餐才行。
三、没胃口，消化不良
湿气重首先影响的就是脾胃的功能，一旦脾胃的功能出现了异常，那么就会导致食欲、消化方法出现问题。主要的症状就是食欲不振、消化不良，出现这些症状的时候说明体内的湿气已经很重了。此外，也会有口臭、口苦等症状的出现。
四、关节疼痛
与上面的表面现象相比，关节酸痛沉重会比较的严重，因为体内湿气已经完全影响到健康。湿气侵犯到关节处后很难将湿气拨出。人体内的气血运行不畅，使得小腿发酸发沉，疼痛难以伸展，甚至影响到日常的行走。
1、注意饮食
首先第1点我们必须注意饮食方面的问题，因为导致这种情况的主要原因就是饮食方面的问题，在饮食方面，我们应该尽量以清淡的饮食为主，少吃油腻或辛辣刺激性的食物，平时应该多吃蔬菜水果，多喝水，另外生冷性的食物也要尽量少吃，尤其是在夏天的时候，尽量不要吃冰镇的西瓜或者冷饮等等。
2、远离潮湿的环境
