我们的脸色和身体健康也有很大关系，一些人身体出现了一些疾病，就会导致脸色暗黄，那么脸色暗沉是什么原因?脸色暗沉的时候要及时的调理，怎么办呢?一些食物有调理脸色暗沉的作用，我们平时的饮食中要吃什么来调理脸色暗沉呢?
1、去角质
当我们皮肤的表皮比较干净的时候，皮肤也会看起来更加的光透清亮，老化的角质去除之后，也能帮助皮肤更好的吸收护肤品。建议一些去角质的产品做好面部的基础清洁。同时还能代谢掉肌肤的老废角质，避免过多的脏污和油脂在脸部堆积。
2、充足的睡眠
如果我们前一天的睡眠不是很好，或者是睡眠时间不够，那么第二天起来之后脸色就会很差。我们睡觉的时候，肝脏在进行排毒，代谢掉身体中的废物，不让脏东西堆积在脸部。并且，合理的休息也能让器官慢慢的恢复，让整个人的肤色变得更好看。
3、饮食调理
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
4、红酒面膜
红酒对皮肤的好处多多，如果你不胜酒力，那么可以考虑把红酒直接用于脸上。
具体方法是：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了不少。
Tips：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。
5、每天排便
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。白天的时候喝一些鲜榨的蔬果汁，能够帮助你获得好气色。
脸色暗沉是什么原因
1、睡眠不足
晚上的睡眠时间对肌肤细胞更新是活跃的时间段，新的细胞会生长，而老化的角质细胞就会被排泄掉，如果说你睡得太晚或者是睡眠不好的话，那么新陈代谢的功能可能就会变得比较缓慢不通畅，导致老化角质增厚，从而就会让肌肤慢慢的失去透明感，呈现出晦暗的颜色，即使我们上再多的妆也没有办法掩盖，想要肤色均匀亮泽，那么还是要保证充足的睡眠时间，才能够有效的让自己的新陈代谢处于正常的状态。
