3、山楂
山楂可以顺气活血、化食消积，还可以帮助减肥，不管是生吃、熟吃、泡水，各种食用法都是有效的，不过食用要适量，胃酸过多的更年期女性慎用。
4、荔枝
形色俱美，质娇味珍，古人推崇为果中佳品，称其为仙果、佛果，是民间一向喜用的滋补果品，有生津、补气功效，也是更年期养生水果中的滋补佳品。
对于男性的“更年期”，很多人都不甚了解，其实男人更年期症状一般是从40-55岁由于体内分泌情况减缓而慢慢出现的，日本一项研究显示，男性更年期容易出现的几个职业群体分别是银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士等。这个年龄段的男性还有一个别称叫“中年危机”，容易出现一些典型的症状。
1、精力不足
典型表现为容易疲劳，对很多事情更是力不从心，精神也会陷入颓靡，稍一运动就感到费劲了等。以缺乏运动锻炼的群体为典型。
2、情绪不稳定
很多女性朋友到了更年期之后会发现脾气变了很多，男性朋友到了更年期也会有脾气大变的情况出现。没有什么事情就容易发脾气，还很敏感、急躁、失控。如果精神压力比较大的时候，还会出现失眠的情况，同时，工作效率也会下降。
3、X欲下降
男人更年期除了对工作生活力不从心，还有性生活上也会感到疲乏，提不起劲。人到中年的“难言之隐”，也许是更年期在作怪。
4、疾病
更年期，是身体精力的一个转折点。当男性步入更年期，身体的一些器官隐疾也开始蠢蠢欲动，比如高血压、心梗、肿瘤等。
结语：很多人到了一点的年龄之后都避免不了更年期的出现，有的患者会有脾胃虚弱的情况出现，有的患者会有紧张、焦虑、潮热等等情况出现。到了更年期之后体内的激素水平有所波动，所以导致了这些异常情况的出现，可以采用中医的方法来调理。
