很多人在生活中都会遇到湿气重的情况，一旦出现了这个问题，会给身体的健康造成很大的危害，有湿气重的情况应该怎么办呢?生活中不好的习惯，是引起人们湿气重常见的一个原因，一些食物能够缓解湿气重的症状，吃什么好呢?
使用除湿机
一旦出现了湿气重的情况，人们可以选择使用除湿机，所以说每个家庭应该要准备一台除湿机，主要是因为南方的城市比较潮湿，人体的湿气也更重一些，在房间里面使用除湿机去除湿气，对人体减少湿气也有很大的帮助。
饮食要清淡
身体中湿气比较重的人，应该要从饮食方面调整，特别是一种不好的饮食习惯。生活中人们需要少吃油腻的食物，否则会加重湿气，在平时还应该要多吃清淡、利水、利尿的食物，这些营养物质，能够起到一定清热祛湿的效果。
大家对红豆薏米粥应该不陌生，它是一种非常好的祛湿食物，在平时人们如果不能做到喝，那么效果也不会很明显，对于湿气重的人来说，应该要每天一碗，坚持一两个月会看到效果的。在蔬菜中芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。
坚持运动
运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛湿
拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。
1、喜欢吃重口味的食物
如果大家在生活中经常食用重口味的食物，就会使体内的湿气不断加重。常见的重口味食物有生冷物、辛辣刺激物以及油腻性食物，这些食物均会影响人体的肠胃健康，进而使机体中的水分无法正常代谢出去，长久如此就会使人体内的湿气不断加重。
2、不喜欢运动
