免疫力对身体健康有很大的作用，好的免疫力能抵抗病菌的侵入，降低患病几率，那么如何提高免疫力呢?经常吃一些食物能起到提高免疫力的作用，提高免疫力的食物有什么呢?免疫力低下会增加我们患病的几率，所以想要避免免疫力低下就要找到免疫力低下的原因，有哪些原因呢?
如何提高免疫力
1. 喝水增强法
水对于身体的健康起着举足轻重的作用，经常喝水对身体的新陈代谢有很好的促进作用，还能让我们机体中的循环更加平衡。体内有充足的水分，还能增强身体的免疫力，所以说经常喝水对身体是很有好处的，尤其是喝白开水。要注意的是饮料要少喝。
2. 多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜是我们人每天都应该摄入的食物，因为水果和蔬菜里面含有非常丰富的营养物质，包括各种维生素，植物蛋白等，而这些营养物质正是可以起到增强人体免疫力的功能。
3. 坚持每天运动
我们都知道想要保持身体健康，那么就需要进行运动和锻炼，这样能增强体质。锻炼的同时能让我们的身体更加的轻松，也处于一种健康的状态，当让也能提高身体的免疫能力。多运动就会少生病，意思就是这种提高免疫力的方法。
4. 保持充足的睡眠
睡眠质量好的人，身体是比较健康的，经过一些医学的研究可以证明如果每天晚上睡8个小时的话，身体是处在一个比较平衡的状态中，就会减少疾病的出现，所以说保持一个充足的睡眠也能够提高人体免疫力。
5. 多吃清淡的食物
清淡的食物对人体具有非常好的功效，不仅可以补充营养物质，而且可以保护我们的肠胃功能，多吃清淡食物，少吃辛辣油腻食物，mansion88 app 和医生建议这样可以提高我们人体的免疫力，减少疾病的出现。
提高免疫力的食物
1、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。
2、深水鱼：相信很多人对此都有些疑问，而实际上相关实验证实，鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强抵抗力。
