2、大脑缺氧
大脑长时间处于缺氧状态不仅会出现全身无力，嗜睡以及困倦，同时伴随着精神上的症状比如脾气暴躁，行为异常以及记忆力下降、注意力不集中和反应迟钝。要及时找出引起大脑缺氧的原因并且针对性的治疗，若是器质性疾病所引起的，必须通过药物以及手术的方式来缓解。不能长时间待在封闭的环境中，保持居住房间的空气流通，平时要多些呼吸并且多参加户外活动。
3、心脏病
当患上心脏病时会减慢全身的血液循环，大量的新陈代谢废物在组织里面集聚，对神经末梢带来刺激，从而加剧疲劳感。心脏病患者不仅会出现犯困，同时伴随着胸口闷痛气短。必须控制好体重，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，采取低脂肪低热量的饮食结构。多进行有氧运动来提高心肺功能，加快基础代谢率，帮助脂肪代谢，防止出现动脉粥样硬化。
4、贫血
胃肠道吸收出现异常和错误的烹调方式等，不容易让身体吸收大量的铁以及氨基酸，从而诱发贫血。贫血的人群会出现全身无力以及匮乏，同时伴随着头痛头晕耳鸣，注意力不集中，看东西模糊。此类人群应该多吃含铁比较丰富的紫菜瘦肉类以及动物血液，合理的补充铁剂。
5、肝病
当患上肝脏疾病时也会让人们出现贪睡而且皮肤和眼白部位发黄，没有任何食欲，讨厌油腻的食物。此类人群不能喝含有酒精的任何饮料，采取低脂肪饮食结构，多参加体育锻炼来增强体质，帮助分解脂肪。
香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。
菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。
草莓
含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
结语：上文已经为大家介绍了犯困怎么办，犯困对很多人来说都是很常见的症状，所以一般不会特别在意这个情况，犯困后大家可以用薄荷油、规律作息等方法调理症状，平时也要注意自己的饮食。
