女性朋友经常会遇到手脚发凉和胃寒的情况，知道自己可能是有体寒，但是不知道什么原因引起的。所以不知道怎么改善，得了体寒的人要怎么办呢?体寒的患者除了平时多穿衣服，大家还可以在饮食方面调理，吃什么能让身体暖起来呢?
1、体寒的朋友，生活中可以适当的吃生姜，不过我们要知道吃生姜也是讲求方法的，不是让我们生吃，生姜是一种温性滋补药材，也是日常厨房不能缺少的食材，它本身具有很好的御寒功效，所以适当的吃生姜可以让体寒的身体慢慢变温。
2、体寒的患者要保证每天吃三颗枣，大枣的历史悠久，也一直被人们称为补血圣品，它味道甘甜，能够起到补气益血的功效，也是很好的可以调节体寒女性的补品，如果在平时发现自己有脾胃虚弱的、贫血的情况，可以常吃大枣来改善。
3、在平时人们可以多吃羊肉，这样能够告别体寒困扰，羊肉具有很好的温补效果，它含有的物质，能够起到补气益气，治疗虚劳寒冷的效果。发现自己有体寒的问题，那么平时可以多喝当归羊肉汤，大家还可以在汤中入几片生姜，这样驱寒的效果更好。
4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
1、熬夜：晚上好十一点之前就上床睡觉，因为晚上十二点是阴气旺盛的时候，而阳气刚生出，是阴阳交接的时间，而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的，如果不睡觉的话阳气就会过少，那么时间久了就是阴气多阳气少，那么就会导致体寒了。
2、不保暖：现在很多衣服都很露，这些暴露的地方都是很怕受凉的，小肚子是元气旺盛的地方，腰是肾之府，脖子和后背是阳经主要的地方，如果这些地方不注意保暖还露在外面的话，那么身体就会容易受寒，长期这样就会形成寒性体质了。
3、饮食：夏天的时候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话，这样就会导致内寒。
4、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。
5、懒：只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。
