湿气重是很常见的一种症状，多数人在生活中都会遇到这个问题，湿气重的人会有不适的症状，这个时候要怎么办呢?引起人们湿气重的原因非常多，大家在平时要特别的注意一下，一些食物能够改善湿气重的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
使用除湿机
大家要知道除湿机是一种很好的改善湿气重方法，所以在家里面准备除湿机很有必要，尤其是南方的城市比较潮湿，人体的湿气也更重一些，如果能够使用除湿机去除湿气，对人体减少湿气也有很大的帮助。大家要知道除湿机不能长时间打开，不然皮肤会感觉很干燥。
饮食要清淡
对于体内湿气比较重的人来说，可以从饮食调整，特别是对于一些不良的饮食习惯，大家要尽早的改善。少吃油腻的食物，不然很有可能会加重湿气，人们应该要多吃清淡、利水、利尿的食物，主要是因为这些食物一定清热祛湿的效果。
红豆薏米粥相信大家应该不陌生，它是一种非常好的祛湿很好的食物，不过人们不能坚持食用，那么效果也不能特别的明显，建议每天一碗，一般来说一个两月就会看到效果的。还有蔬菜也能够缓解湿气重，芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。
坚持运动
运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛湿
拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。
湿气重的人在几个方面会有明显特征，例如关节酸疼、浑身沉重、小便浑浊、大便溏泄等等，而且湿气重的人体重普遍也会偏重，即便是减肥都很难看到效果，所以判断自己是不是身体湿气太重，从这几个方面就能看出来。
湿气重的原因
1.潮湿的生活环境
对于大多数南方的朋友来说，潮湿似乎已经形成了习惯，相对而言，南方的人更容易出现湿气过重的情况。而对于南方总是说容易上火的原因，大约跟湿气也有一些关系，湿气重容易在体内形成湿毒，表现在外会出现长痘、咽喉炎、牙龈肿痛、咳嗽等，这些都是所谓的上火症状。
2.不良的生活习惯
这些习惯包括经常熬夜、不爱运动、喜欢晚上洗头但是不吹干就直接睡觉、常穿未晾干的衣服等。熬夜伤身，自然不必多说，经常熬夜会让身体的免疫力下降，从而让外邪更容易入侵，不爱运动就无法增强体质，湿气也很容易趁虚而入，至于头发不干就睡觉、衣服不干就直接穿的行为，也会让湿气从头部或身体的其他部位进入到体内，堆积起来。
3.喜欢吃甜食
