上火是比较常见的一个问题，很多人在生活中都遇到过这个情况，出现了上火之后人们的身体会有不适的症状，这个时候要怎么办呢?引起上火的原因也很多，大家在平时要特别的预防一下，一些食物能够改善上火的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1.药物调理
在平时总是出现上火的问题，人们一定不能忽视，上火如果比较严重，那么身体会出现炎症，这样非常有可能会影响到身体的健康，这种情况下需要通过药物调理。如果说人们身体中的火气不能去除，非常有可能会引起其他疾病，所以要及早下火，可以吃下火药物。
2.饮食调理
多数人会出现上火，其实与饮食有非常大的关系。人们在平时长时间吃过于油腻，过于辛辣的时候，那么非常有可能会让身体内堆积大量的火气，之后就会导致身体有一些异常的情况。所以要及时的调理饮食，大家要常吃容易消化的食物，多吃水果与蔬菜。
3.生活习惯调理
人们会有上火的情况，其实与生活习惯不好有很大的关系，人们长时间的熬夜会导致上火。还有一些人因为压力比较大，或者是晚上总是玩手机，经常这样熬夜，会导致身体很多部位出现异常，想要改善上火的问题，在平时不能熬夜，要合理的安排自己的时间。
4.多喝水
上火大多是因为身体里水分的缺失所导致，所以及时的补充水分极为重要，每天都要喝足够量的水，可以选择白开水，也可以选择喝一些鲜榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把体内的火气都及时的排除。
5.调理生活环境
很多人上火是因为长时间的在干燥环境里所导致，空气过干，就会导致体内大量的火气堆积，危害到身体的健康。所以要改善生活环境，每天都要通风，保持室内空气的流通。另外可以购买加湿器，加湿空气的湿度，这样也是去除火气，调理身体的一种方法。
上火的原因
干燥的季节或气候
气候干燥的时节，人体的水分更容易流失，很容易诱发上火病症。春季容易出现春燥现象，由于春天阳气上升，人体蓄积的许多内热散发出来容易导致阴阳失调，引起上火。
秋季到来时，气候变得特别干燥，空气中湿度很低，这样的秋燥问题也是上火的原因。
不良饮食习惯因素
荤素不均匀，只喜欢吃肉类，不吃蔬菜水果，长期下去会导致人体维生素严重缺乏，出现牙龈出血肿痛或便秘等上火症状。
有研究发现，爱吃甜食也会让高血糖出现负荷，易诱发痤疮等上火现象。喜欢吃瓜子类炒制零食也会让身体上火，口腔黏膜受到损伤甚至发炎。
