4、体寒或是由于疾病造成
有雷诺病、雷诺现象(雷诺病是一种遇冷或情绪紧张后,以阵发性肢端小动脉强烈收缩引起肢端缺血改变为特征的疾病,又称肢端血管痉挛症)和多发性大动脉炎等疾病,多发生于青年女性;血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。这两种情况都可能造成体寒。
5、体寒或是由于精神压力造成
时常精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人,也是手足寒症的高发人群。这是因为压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话,终全身的血液循环都不能顺利进行,从而使体温低下。
一、当归
当归有“十方九归”和“药王”之美称,民间有说法说:"归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血",足以证明当归是对于滋养人的气血是有很大的作用的。当归性偏温,且可以补血、活血,对于体质偏寒的人有疗效。所以,平日里体质偏寒的人,可以适当用当归与鸡肉一起炖汤喝,或者用当归泡水喝。
二、姜
俗话说“早上三片姜,赛过喝参汤。”姜味辛性温,含有姜辣素等成分,适当进食可以健脾温胃,而且姜里面含有的成分能促进人的汗腺发汗,使体内的寒气可以通过身体皮肤发出来。
如果体寒可以平时经常喝生姜大枣茶,平时的饮食中无论煮粥还是炖汤,也都可以加几片生姜,晚上也可以用姜水泡脚,对调理体寒有很大帮助。长期坚持下去,体寒也会得到一定的改善。
三、韭菜
韭菜平时生活中很常见,炒鸡蛋包饺子是做家常菜的好选择,且韭菜还是调节体寒的“优秀选手”,其性温,有温中开胃、补肾温阳等作用,能够帮助体寒的人改善寒气、提高食欲。不过,韭菜纤维较粗,也不宜过多食用,适量食用才能有益,否则适得其反。
平时有体寒症状的朋友,除了在日常生活中可以多吃一些性温的、祛寒食物之外,日常还需要要注意保暖,尽量避免偏寒凉的食物,尤其是冰冻食品、螃蟹等等。适当的,也要多该锻炼锻炼来增强免疫力,睡前也可以进行适当的泡脚来驱逐体内寒气。“冰冻三尺,非一日之寒”,要想将体内的寒气除去,一定要有耐心,持之以恒,有慢慢调理。
结语:上文已经为大家介绍了体寒怎么办,我们现在应该知道怎么做可以改善体寒的症状了,在平时人们要预防这种情况的出现,生活中人们要注意护理身体,多为身体补充温补性的食物,做好身体的保暖,这样能够有效的改善体寒问题。