很多人在生活中都会遇到体寒的情况，身体出现了体寒之后会感觉比较虚弱，严重的会引起一些疾病，此时大家需要怎么办呢?想预防和改善体寒的问题，人们就需要知道引起体寒的原因。一些食物可以改善体寒的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、发现自己有体寒的症状，这个时候可以使用生姜改善，不过吃生姜也要有方法，首先大家需要知道生姜属于一种温性滋补药材，它也是厨房当中必不可少的食材，吃生姜能够起到很好的御寒功效，所以体寒的人，在平时可以食用生姜来改善。
食用生姜会让人们的体寒的症状得到缓解，会让人们身体的温度慢慢变暖，对于体寒的人来说，在平时熬汤可以多加几片生姜。生姜当中含有的物质，会刺激胃液消化液的分泌，还可以促进肠胃蠕动，所以说常吃用生姜是比较好的滋补方法。
2、大家可以每天保证吃三颗枣，大枣在我国的历史药籍上就有记录，它本身的味道甘甜、性温补，常吃能够起到补气益血功效，所以说大枣是调节体寒女性的补品，适当的吃大枣对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。保养预防体寒是一个大工程，大家要坚持下去。
3、女性多吃羊肉告别体寒困扰，羊肉的温补效果是肉类产品中好的，它能够补气益气，治疗虚劳寒冷效果好。特别是冬季，女性可以多喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样的搭配祛寒效果会更好。
4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
体寒的原因
1、体寒或是由于循环障碍造成
心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。
2、体寒或是由于阳气不足造成
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。
肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
3、体寒或是由于月经和生育引起的激素变化造成
