2、易造成感冒
汗蒸之后，人们往往会满头大汗，所以出来之后，遇到冷风或者是温度比较低的时候，寒气就很容易进入到体内，严重的话就会造成感冒。所以汗蒸的时候要带一件厚的外套，及时是汗蒸的时候出了很多的汗，也要穿上厚外套之后再出来，这样才能避免感冒。
1、要注意的是，有高血压、心脏病的人不要做汗蒸。由于汗蒸房的温度都在40摄氏度左右，对这一类人是相当危险的，会触及生命底线。
2、经期不宜进行汗蒸，在这个期间女性的身体本来就是弱弱的，而汗蒸是一件耗费体力的事情，如果在这期间进行汗蒸，后果将不可设想啊。
3、汗蒸前记得要先补充水分，因为汗蒸时会大量出汗，以免汗蒸过程中缺水，还可以在水里放适量的盐，保证体力。
4、汗蒸时切勿多说话，本来汗蒸就是一件耗体力的事，如果这个时候还喋喋不休地说，岂不是在浪费体力，也浪费自己的元气。好的做法就是，闭上眼睛，放松精神。
5、汗蒸时间不要过长，一般时间为40分钟比较合适，太短的时间汗出不来，太长的时间可能会虚脱、晕厥，皮肤弹性也会变差，所以这个时间长度刚刚好，好不超1小时。
6、汗蒸时不可频繁出入汗蒸房，以免一冷一热的，造成身体损耗，常常进出也会不利于汗蒸效果的发挥。
结语：汗蒸是我们常选的一种养生的方式，不仅能美容养颜、舒缓压力，还能调节内分泌，改善亚健康。所以说平时多汗蒸对身体的好处是很多的。但是要注意的是，汗蒸的温度很高，有可能会造成男性的不育，汗蒸完之后要穿上一件厚衣服再出来，这样才能避免寒气进入体内。
