很多人在生活中都遇到过湿气重的情况，身体湿气比较重会影响到身体的健康，这个时候大家应该怎么办呢?想要预防和改善湿气重的情况，人们就需要知道湿气重的原因，一些人会想要通过饮食改善症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
使用除湿机
对于湿气重的人来说，可以平时使用除湿机，这个效果是比较好的，大家可以在家里面常备一台除湿机，尤其是南方的城市本来就比较潮湿，人体的湿气也更重一些，如果能够使用除湿机去除湿气，对人体减少湿气也有很大的帮助。不过除湿机不能长时间打开。
饮食要清淡
湿气重的人在平时可以从饮食方面调整，大家要改变生活中一些不良的饮食习惯。少吃油腻的食物，不然很有可能会加重湿气，人们还需要常吃清淡、利水、利尿的食物，这类食物具有一定的清热祛湿的效果，对于湿气重的人一定要控制饮食。
红豆薏米粥是常见的食物，大家对这个食物应该不陌生，这是祛湿很好的食物，不过人们如果不能坚持喝，那么效果也不会很明显，所以大家可以每天喝一碗，坚持一两个月会看到效果的。还有在蔬菜当中，芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。
坚持运动
运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛湿
拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。
湿气重的原因
1.潮湿的生活环境
对于大多数南方的朋友来说，潮湿似乎已经形成了习惯，相对而言，南方的人更容易出现湿气过重的情况。而对于南方总是说容易上火的原因，大约跟湿气也有一些关系，湿气重容易在体内形成湿毒，表现在外会出现长痘、咽喉炎、牙龈肿痛、咳嗽等，这些都是所谓的上火症状。
2.不良的生活习惯
