体寒可以说是很常见的一种症状，多数人在生活中都会遇到这个问题，出现了体寒之后人们会感觉身体比较虚弱，此时要怎么办呢?引起人们体寒的原因有很多，大家在平时要特别的注意一下，一些食物能够改善体寒，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、发现自己有体寒的症状，可以在平时吃生姜，不过我们要知道吃生姜也是要讲究方法，不是说让我们直接生吃，生姜属于一种温性滋补药材，它也是厨房当中不可缺少的食材，主要是因为生姜本身就有御寒的功效，食用生姜可以让体寒的身体慢慢变温。
体寒的朋友可以在日常的饮食中加入生姜，尤其是在熬汤时可以多加几片生姜。生姜当中含有的物质，能够很好的刺激胃液消化液的分泌，常吃生姜还可以有效的促进肠胃蠕动，对我们的身体非常好，并且食用生姜，也可以说是很好的滋补方法。
2、大家可以每天保证吃三颗枣，要知道大枣在历史药籍上就有记录，我们要知道大枣甘甜、性温补、有补气益血功效，它含有的物质还可以很好的调节体寒，尤其是对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。我们要知道保养身体是个大工程，需要日积月累的保养。
3、女性多吃羊肉告别体寒困扰，羊肉的温补效果是肉类产品中好的，它能够补气益气，治疗虚劳寒冷效果好。特别是冬季，女性可以多喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样的搭配祛寒效果会更好。
4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
体寒的原因
1、压力过大：压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩，血液循环受阻，就会引起体温下降、代谢减慢，毒素无法排出。
2、久坐少动：动则生阳，缺乏运动影响气血运作，寒湿之邪容易滞留于体内。人体的温度来源于血液的流动，缺乏运动使血液流动变慢、体质变寒。
