多数的人都有午睡的习惯，经常午睡对人们的身体比较好，它能够为人体带来很多的好处。所以现在不管是上班族还是学生党都要适当的午睡。午睡的时候有一些注意事项要知道，这样人们的身体才会更好，午睡有一些禁忌大家要特别的注意一下，下面会有详细的介绍。
1、缓解疲劳
人们在经过了一个上午的工作与学习，此时大家会感觉自己的体力与脑力都会被逐渐消耗，人体会比较容易产生疲劳感。中午适当的睡觉，能够帮助人们消除疲劳，恢复精神，还可以很好的舒缓神经，能缓解机体酸痛，这样能够让倦怠的身体得到体力的补充，减少困顿感。
2、提高记忆力
如果说人们一直处在疲劳状态的情况下，脑力、记忆力都会有所下降，有一些研究人员发现，适当的午睡可以大幅度提高人的精力和警觉性;所以大家应该要在中午的时候，适当的午睡一下，午睡不仅能消除疲劳，它还能够增强记忆力。
3、提高创造力
大家在连续工作了一上午的工作，人们非常容易走进一个死胡同里，并且在遇到问题的时候无法从不同的维度进行思考，这样就会影响到工作质量与效率。而中午休息一会，可以帮助人们缓和神经系统，令大脑的运作恢复正常，能够很好的打开思路，打破思维的僵局。
4、美容养颜
对于工作压力大的人来讲，时刻保持美丽的容颜简直是一件奢侈的事。但如果在匆忙的一天里睡个午觉，可以让大脑和身体得到双重休整，能让你气色变得更好，具有美容养颜的效果。
5、保护心脏
有调查与研究显示，那些有午休习惯的地区与国家，得冠心病的几率较低，而每周午休3次以上，每次午休30分钟的人，可以让心脏病猝死的风险降低37%，科学家认为，这或许是因为午休对人体心血管系统具有舒缓作用。
6、提高免疫力
在中午12点-1点的时间段里睡个短短的觉，有助于刺激体内的淋巴细胞，提高人体的免疫能力，从而减少人体患病的几率。
饭后不能立即睡觉
