多数人在生活中都会遇到手脚冰凉的情况，出现了手脚冰凉的症状，人们的身体会比较虚弱，这个时候大家应该怎么办呢?导致人们出现手脚冰凉的原因有很多，大家在平时要特别的注意一下，手脚冰凉的朋友吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
注意保暖的部位
总是有手脚冰凉的朋友，特别是在冬天的时候，人们需要注意保暖的几个地方。一是脚。脚部人们要穿棉厚袜子，和棉鞋，那种厚底的鞋。也要护理好腿部，可以使用膝盖处用护膝。小腹部，大家要选择用护腰。背部，则建议用马甲来保暖。
注意穿着宽松
现在很多的女性朋友都非常喜欢穿紧身的衣服，大家认为这样会显身材，可是这是不对的。经常穿紧身的衣物，虽然性感，但对人体部位的末梢的血管，压迫是非常大的。血液循环不畅，那么就会引起末梢处在不被血液流通的区域，这样就出现了冰凉。
避免早晚外出
对于经常手脚冰凉的人，早晚的时候，应该要做到不外出，这是因为早晚的时候，温度比较大，此时出门会导致你的体温更加下降，手脚的冰凉度也会下降。尤其是女性朋友，如果在冬天的时候，来了例假，那么应该要减少早晚外出的情况。外出时，注意保暖。
晚上睡觉泡脚
坚持晚上的时候，泡脚，不管是冬天还是夏天，都需要的。而且在泡脚的时候，可以选择你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以帮助你改善脚部血液循环，达到促进血液循环的目的和作用。
加强体育锻炼
人的身体是需要锻炼的，生命在于运动，所以，保持好的运动方式，会改善你的手脚冰凉的现象。建议的运动方式不是大起大落的，而是那种小幅度的，有氧运动好。例如，呼啦圈或者是跳绳等。
饮食合理调理
饮食上也要注意，对于手脚冰凉的人来讲，好是吃一些可以改善你手脚冰凉或者是全身冰凉的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，来补充体所需要的热量，避免吃一些凉的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。
寻求中药帮助
中药里有好些调理手脚冰凉的东西，例如，你可以服用一些人参或者是当归，也可以直接服用生姜来调理的。当然，肉桂也是不错的选择。在平时的饮食里加上这些中药的调理的话，你的手脚冰凉的问题就可以解决。
手脚冰凉的原因
1、末梢循环不好
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。
2、阳虚体质
