很多人在生活中都会遇到体寒的情况，出现了体寒之后人们会感觉自己的身体有不适的症状，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们体寒的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善体寒的情况，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1.适当摄取盐分
体寒的朋友在平时要适当的摄入盐分，这样能够有效的改善体寒的症状，尤其在在中医角度看，盐分到了我们的身体中，能够起到温热身体的说法，所以说在平时适当的摄取盐分，能够很好的调整血液循环。当然，大家在摄入盐分的时候，不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
2.控制水分
有一些人应该对“多余的水分”不太了解，要知道身体中“多余的水分”是体寒女性的大敌。它很有可能会吸收身体的热量，还很有可能会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，也就是身体中过剩的水分，会给身体造成危害，也会成为下半身肥胖的原因。
3.进食不宜过量
现在人们的生活条件非常好，所以在饮食方面也非常丰富，要知道过量的进食会形成肥胖，还会引起体寒。在平时人们进食过多的食物，很有可能会导致肠胃活动就减慢，这样会导致血液大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热人们就会出现手凉脚凉的情况。
4.“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物好是经过加热加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
6.DIY夏日“生姜红茶”
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以好不用。
体寒的原因
1、压力过大：压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩，血液循环受阻，就会引起体温下降、代谢减慢，毒素无法排出。
