很多人在生活中都会遇到湿气重的情况，湿气重之后会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起湿气重的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，湿气重的人可以通过饮食调理，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
使用除湿机
发现自己有湿气重的情况，可以选择使用除湿机，它是有很大用处的，在家里面可以准备一台除湿机，尤其是南方的城市比较潮湿，人体的湿气也更重一些，房间里面可以使用除湿机去除，对人体减少湿气也有很大的帮助。不过不能一直打开，不然皮肤会感觉很干燥。
饮食要清淡
湿气重的人可以从饮食方面调整，尤其是有一些不良的饮食习惯要尽早的改善。少吃油腻的食物，不然很有可能会加重湿气，还应该要多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清热祛湿的效果。红豆薏米粥相信都知道，这是祛湿很好的食物，坚持喝才有效果。
坚持运动
常运动能够有效的改善人体中的湿气，运动能够加速血液循环，大量排出汗液，经常运动能够有效的排出身体中的水分，还可以增强抵抗力，运动可以说是很好的祛湿方法，尤其是天气寒冷的时候，运动能够让我们的全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛湿
拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。
湿气重的原因
1.潮湿的生活环境
对于大多数南方的朋友来说，潮湿似乎已经形成了习惯，相对而言，南方的人更容易出现湿气过重的情况。而对于南方总是说容易上火的原因，大约跟湿气也有一些关系，湿气重容易在体内形成湿毒，表现在外会出现长痘、咽喉炎、牙龈肿痛、咳嗽等，这些都是所谓的上火症状。
2.不良的生活习惯
这些习惯包括经常熬夜、不爱运动、喜欢晚上洗头但是不吹干就直接睡觉、常穿未晾干的衣服等。熬夜伤身，自然不必多说，经常熬夜会让身体的免疫力下降，从而让外邪更容易入侵，不爱运动就无法增强体质，湿气也很容易趁虚而入，至于头发不干就睡觉、衣服不干就直接穿的行为，也会让湿气从头部或身体的其他部位进入到体内，堆积起来。
3.喜欢吃甜食
虽然心情不好的时候吃些甜食能够改善情绪，但是总是吃甜食则会让体内容易形成湿气，而且甜食不易消化，吃多了对脾胃也有很大损害，因此要适量吃。
