很多人在生活中都会遇到落枕的情况，出现了落枕之后身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们落枕的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，落枕的朋友要注意预防，感兴趣的朋友要继续看哦。
1、热敷
落枕的朋友可以选择使用热敷的方法改善，在平时能够改善治疗落枕的方法有很多，热敷是一种很好的缓解手段，敷上热水袋，或是将毛巾用热水浸湿，不过大家在热敷的时候，应该要根据自身的情况，加一些陈醋或是其他的一些中药。
2、用吹风机吹
还有一种改善落枕比较好的方法，就是使用吹风机对着脖子吹热风，主要是因为吹风机吹热风能够很好的促进肩颈部的血液循环，有缓解疼痛的作用，大家在吹热风的时候，要肩颈部吹热，不要时间太长也要注意不要离的太近，避免烫伤皮肤。
3、按摩
按摩是改善落枕比较常见的方法，人们在出现了落枕之后，首先想到的就是按摩，大家在按摩的时候，要将两个手掌轻轻摩擦，脖子尽量往上伸，之后要用温热的手掌在脖子处轻轻按摩，动作与力度都要由轻到重到快，要一直按摩在脖子处，感觉到发热即可。
同时我们身体有许多穴位按摩一下，对于治疗落枕也有很好的作用。比如手背食指和中指的掌骨之间，是落枕穴，落枕难受时，不妨多按按此穴。
4、贴膏药
落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处，这种方法止痛效果较好，但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到限制，贴膏药时也要根据自身的体质，比如易过敏人群，或是孕妇，就尽量不要用这种方法。
落枕的原因
一、肌肉扭伤
如果在睡觉的时候枕的枕头太高，让脖子长时间处在一种不恰当的姿势中，就会导致脖子上的肌肉过度紧张，很容易就会出现落枕的情况。此时可以通过按摩的方法让落枕症状得到缓解。
二、风寒侵袭
夏天天气炎热，人们在睡觉的时候会开着空调，当空调的凉风长时间吹着脖子和肩膀的时候，很容易导致寒气入体，引起落枕。另外，如果在晚上睡觉的时候，开着窗户，夜风比较凉，也让脖子和后背受凉，这时候就会出现气血不畅的情况，一般在早晨起床后就会有落枕症状出现。如果是因为风寒导致的落枕，可以通过拔火罐的方法得到缓解。
三、颈部外伤
