现在很多人在生活中都有泡脚的习惯，泡脚之后人们会感觉非常的舒服，经常泡脚能够为身体带来很多好处，它能够帮助人们缓解疲惫，还可以提高睡眠质量。人们喜欢在泡脚的时候加入一些其他东西，用什么泡脚好呢?泡脚是有禁忌的，下面会有详细的介绍。
1、缓解关节酸痛
对于有风湿疾病的人来说，可以适当的泡脚，尤其是对于经常感觉自己有腰腿疼、膝盖疼的人来说，如果能坚持每天泡脚，能够有效的改善身体不适的症状，主要是因为泡脚能起到疏通经络的作用，人体中的经络通了，也就不会痛了。
2、提高睡眠质量
现在多数的人都有轻微失眠的情况，出现了失眠会让人们整个人没有什么精神，并且会经常感觉到疲惫，晚上睡眠质量也比较差，可能会有睡眠时间短、多梦等的情况。适当的泡脚，不仅可以缓解疲劳，还能够让老年朋友一觉睡到大天亮。
3、温暖身体
对于一些身体血液循环功比较差的人来说，可以适当的泡脚，患者主要会感觉自己的四肢冰凉、畏寒怕冷。人们坚持每天泡脚，能够有效的促进血液循环，这样就能够起到温暖身体的作用。人们的身体变得温暖的话，睡眠质量会更好。
4、调理内分泌
人的足部有着很多的穴位，而且每个穴位都与自己的五脏六腑息息相关，在泡脚的过程中，可以刺激这些穴位，能而起到调理五脏六腑的作用，而很多脏器都是分泌激素的，所以，通过泡脚，可以起到调理内分泌的效果。
第一，泡脚时间忌过长。许多人在泡脚的同时喜欢做一些其他的事情，比如玩手机、看电视或者煲电话粥，往往一不留神泡脚的时间就过长了。正常情况下，15-20分钟左右的泡脚时间好，若皮肤长时间浸泡在热水中，会导致皮肤干燥，出现瘙痒的症状。这种情况下建议泡脚过后可以涂抹一些脚部的保湿产品，保持皮肤水分，以防脚部出现皲裂的情况。
第二，泡脚水的水温忌过热。过热的水会损伤皮肤，破坏皮肤表层的防御系统，容易患上皮肤病。而且长期用过热的水泡脚会引起足底韧带松弛，对脚部的韧带结构造成破坏，影响走路和活动。水温过高也可能会导致心脏、大脑等其他重要器官出现供血不足，不利于身体健康。所以一般建议泡脚水的温度控制在50度以下，脚舒服为宜。
