手脚冰凉怎么办 经常吃这种蔬菜改善手脚冰凉(2)

  中医认为只有肾脏功能好的人群才能够抵御住寒凉,当肾阳不足时势必会引起脸色发白,手脚发冷,夜尿增多,全身无力等。

  4、脾胃虚寒

  长期处于脾胃虚寒状态,不能把身体中的阳气运输到四肢,从而引起手脚冰凉,全身无力,没有食欲感,脸色发黄,消化不良,腹部胀痛等,只要注意身体保暖,多进行运动就能够改善。

长期处于脾胃虚寒状态,不能把身体中的阳气运输到四肢

  手脚冰凉吃什么

  1、燕麦

  燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

  2、黑豆

  黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养mansion88 app 表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

  3、坚果

  很多的坚果含有很高的油脂,对人体有着很大的好处,能够补肾健脑、强心健体,还有御寒的作用,能够帮助那些害怕寒冷的人保暖,而且坚果还能够提高记忆力、美容、抗衰老等作用,所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果,但是要根据个人的体质适量食用。

  4、辣椒

  辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感,从而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。

辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮

  5、羊肉

  羊肉富含蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到保暖身体的效果,所以,很多人都喜欢在寒冷的冬天喝羊肉汤。而且羊肉能够补血,对气血不足的人有着很大的好处,适合那些畏寒怕冷的人来补充营养了,但是,那些体内有热的人做好不要食用,以免加重病情。

  6、牛肉

  牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

  结语:上文已经为大家介绍了手脚冰凉怎么办,不管是什么原因导致的手脚冰凉,患者都应该要积极的治疗疾病,生活中要护理好自己的身体,多吃一点温补性的食物,也要经常进行体育锻炼。

手脚冰凉吃什么 手脚冰凉怎么办 手脚冰凉的原因 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...