现在有很多的年轻人，都有不吃烦早饭的喜欢，要知道如果长时间的不吃早饭很有可能会对身体造成危害，严重的会影响到人们的身体健康。大家在平时要养成良好的习惯，早上的时候人们要吃一点有营养的食物，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
容易发胖
人们如果在早上的时候不吃早饭，那么大家在中餐和晚餐时，就会吃下很多的食物，尤其是晚餐，在吃饭完不就之后就会睡觉。这个时候机体来不及消化吸收，长此以往，人们的身体就会不堪重负，使得热能过剩，可能会造成脂肪的堆积，使人发胖。
不吃早餐影响女容貌
人们如果长时间的不吃早餐，它的危害程度和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，这样下去会严重影响女的美貌。如果人们一直不吃早餐，那么贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这样下去不但会严重损害健康，而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄。
加速衰老
要知道不经常吃早餐很有可能会加速人体的衰老，主要是因为人体需要能量，此时身体需要动用体内储存的糖原和蛋白质，长时间下去就会导致皮肤干燥、起皱和贫血的情况，这样很有可能会加速衰老，所以在平时大家应该要适当的吃早饭。
易引起便秘
如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，后引起便秘。
营养不均衡，抵抗力低
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
易患胆结石
如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女胆石症患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。
易患消化道疾病
不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
影响学习和工作能力
大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。
