阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。
原因三、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外,根据症状不同,中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
虚的方面,气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉,而且不分季节变换和心情都会出现。
实的方面,则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉,颜色青紫,严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳,心情抑郁时出现手足不温,心情平复后症状可消失。
1、羊肉
如果出现了手脚冰凉这种表现可以适当进食羊肉。羊肉是高蛋白质食物,适当进食羊肉能够取里面的多种营养物质,达到调节身体,补充热量的作用,这样才能维持手脚温暖状态。
对于手脚冰冷明显的人来说,羊肉用来煮汤为合适,这样身体调节合理,才能防止健康受到影响。
2、红枣
手脚冰冷的人平时可以适当进食红枣。红枣是比较常见的水果,部分人因为贫血导致血液循环受阻,如果局部血液无法继续提供,可能就会出现手脚冰凉表现。
如果可以适当进食红枣,获取里面的维生素、铁元素,通常对人体健康有利,还可以获取这些营养物质达到补血的功效,这样手脚冰冷的情况才会慢慢好转。
3、生姜
如果出现了明显的手脚冰冷现象,还需从饮食这方面入手调节身体。如果可以在饮食过程中适当进食生姜,对手脚冰冷现象改善有利。
很多人平时没有注意驱寒保暖,导致手脚冰冷现象明显。如果可以注意饮食的合理化,适当进食一些生姜来达到驱寒保暖的作用,通常对手脚冰冷现象改善有利,防止手脚产生冰冷的情况威胁健康。
4、韭菜
很多人平时总是手脚冰冷,如果已经有这种情况发生,应该注意饮食的合理,可以适当进食韭菜。韭菜是比较常见的绿色蔬菜,其功效就是补肾、壮阳。
适当进食韭菜能够补充阳气,对手脚冰冷现象改善有利。如果长时间手脚冰冷可以适当进食韭菜发挥良好的调理效果,通常才能维持手脚温暖状态。
结语:上文已经为大家介绍了手脚冰凉怎么办,通过文章中的方法,能改善手脚冰凉的情况,患者在平时需要调理好身体,也要避免着凉的情况,平时要多吃对身体好的食物,例如韭菜和生姜等。