很多人在平时都会出现头发油的情况，人们在出现头发油之后会影响到个人形象，一旦出现了头发油的情况，应该怎么办呢?在生活中可以引起人们头发油的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，吃什么食物能够改善头发油的症状呢?下面会有详细的介绍。
头发油的原因
1.不良生活习惯
我们都知道现代人的生活节奏相对较快，有一些人因为赶时间或是工作的因素，在吃饭的时候都是随意应付，基本都是吃外卖解决。我们要知道长时间这种不科学的饮食，很有可能会导致皮肤的油脂分泌过多，这样就会导致头发油腻的情况。
人们的生活习惯对身体有很大的影响，像是如果人们有熬夜的习惯，或是长期面对电脑和睡眠不足的情况，这些都是属于不良的生活习惯，这些不良的生活喜欢，对头皮和全身皮肤都不好，所以对于总是头发油的人，要及时的改善自己的生活习惯。
2.过度使用化学美发用品
现在人们为了形象问题，会使用头发使用发胶和定型喷雾，在来定型之前，如果说你的头发已经出油了，那么头发与空气的长期隔离很有可能会使你的头皮更加油腻。如果说在特殊场合需要使用这些美发产品，这个时候应该要选择一些成分相对安全、无负担的产品。
3.用错洗发水
目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，好选择清洁效果更好的洗发水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验来选择。
4.头发洗得太勤也出油
现在很多人不管头发是否干净，出门或回家都要洗头，这已经成为他们的习惯。“众所周知，如果你长时间不洗头就会头发很油。事实上，如果你洗头太频繁，也会出油。” 皮脂是根据信息反馈分泌的，勤洗头，皮脂会收到“缺油”的信息，并进一步分泌油脂，这将导致头发分泌越来越多、油脂越来越多。
5.压力过大
压力和焦虑会导致皮脂腺分泌过多，尤其是现在人们一方面要忙于商务，另一方面要回家后处理家务。这样，长期这样生活很容易导致压力上升、皮脂腺分泌过多和头发变得油腻。
头发喜欢出油的人一天都不洗头，甚至连一只苍蝇也不能马上站立。他们的头皮似乎覆盖着油田。总是有源源不断的油脂流出。这是什么原因?
首先，头皮油性的直接原因是皮脂腺分泌旺盛。因此，对于天生油性头皮的人来说，遗传是造成这种情况的主要原因。
此外，不良的生活习惯，也会导致头皮油脂的分泌。 在饮食方面，如果摄入大量高脂肪、高蛋白或辛辣、甜腻等刺激性食物，皮脂腺分泌异常会导致油性头部; 还有熬夜的坏习惯，容易导致内分泌系统紊乱和头油分泌异常。
1、经常洗头
如果天生就是油性皮肤的话，可以两天清洗一次头发。夏天的时候天气湿热，流汗比较多，所以就会加重头发出油的情况，可以经常清洗头发，多一天洗头一次。不要一天清洗多次，清洗多次不仅不能够达到去除油脂的效果，反而还会适得其反。
2、正确的使用护发素
