很多人在生活中都会遇到体寒的情况，出现了体寒之后身体会有多种不适的症状，这个时候人们应该怎么办呢?能够引起人们体寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善体寒的症状，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
1.妥当摄取盐分
发现自己有体寒的症状，人们应该要适当的摄入盐分。在中医中，盐分能够起到温热身体的症状，所以，恰外地摄取盐分能够帮助人们有效的调整血液循环。不过大家在摄入盐分的时候不能太多，不然很有可能会对身体的健康造成影响。
2.把握水分
身体中如果有“多余的水分”很可能会导致体寒的症状。主要是因为身体中多余的水分不只会吸走身体的热量，还很有可能会导致肾脏功能低下，这样就会导致恶性循环，过剩的水分也会成为下半身肥胖的缘由，多以大家要注意护理好身体。
3.进食不宜过量
过量的进行食物很有可能会形成肥胖，还可能会引起体寒。如果说人们进食过多，肠胃活动就会减慢，这样很有可能会导致血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的汇合温热可能会引起手脚的酷寒，所以在平时进食是以八分饱为佳。
4.“阳性”食品要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食品原属“阳性”，随便形成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阳性”食品好是经过加热加工后再食用。
5.多吃南方水果少吃南方水果
产于南方的水果经常比南方的水果更“寒”，也更随便形成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更随便令身体感到酷寒，所以，体寒者应在选择水果时，以南方水果为好。
6.DIY夏日“生姜红茶”
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成天天饮用3—5杯的习气，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
制造办法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖大概蜂蜜来添加甜味即可。假设时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也能够。将切片的生姜放入水中并煮沸，再参与红茶包也能够，觉得体寒的时分在微波炉中加热一下就行。白砂糖随便让身体觉得酷寒，所以不用。
