第二、长期在寒冷环境中工作
除了经常食用冷食之外，长期在寒冷环境中工作也会导致手脚发凉。针对这种情况，就需要男孩做好保暖，或是减少在寒冷环境中的工作次数，这样病症就能慢慢缓解，实现健康恢复。
第三、冷天不注意保暖
有些人认为自己体质好，在冬季的时候不注意保暖，长期下去也会出现手脚冰凉的情况。要想避免这一情况发生，就要注意冷天保暖，只有这样才能避免寒冷刺激，更好的享受健康生活。
第四、阴虚
如果有阴虚疾病，也会出现手脚发凉的情况。同时可能还会伴有渴喜冷饮、面色潮红、脉细数无力、躁妄不安等。
第五、脾虚
脾虚多由饮食失调、劳逸失度所致，出现后主要表现为四肢不温、手脚发凉、面目无华、便血、衄血等。
1、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
2、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养mansion88 app 表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
3、坚果
很多的坚果含有很高的油脂，对人体有着很大的好处，能够补肾健脑、强心健体，还有御寒的作用，能够帮助那些害怕寒冷的人保暖，而且坚果还能够提高记忆力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果，但是要根据个人的体质适量食用。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
5、羊肉
羊肉富含蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到保暖身体的效果，所以，很多人都喜欢在寒冷的冬天喝羊肉汤。而且羊肉能够补血，对气血不足的人有着很大的好处，适合那些畏寒怕冷的人来补充营养了，但是，那些体内有热的人做好不要食用，以免加重病情。
结语：上文已经为大家介绍了手脚冰凉怎么办，手脚冰凉的人要选择适合自己的方法调理身体，例如在早上的时候喝生姜茶，或是在晚上的时候泡脚，患者需要做好身体的保暖，不要让身体着凉了。
