5、甲状腺问题。有的人出现了甲状腺功能紊乱的情况，也会让人出现体虚乏力的症状，如果可以补充相对应的激素，甲状腺功能的问题就能够得到明显的改善，所以这方面的症状也会慢慢的消失。
6、饮料喝太多。有许多人非常喜欢喝咖啡，还非常喜欢喝又苦又浓的咖啡，甚至有可能还比较喜欢吃巧克力和茶水。这些食物会导致人们在短暂的时间内有比较好的精神状态，长期下去就很容易产生疲惫感和困倦感，就会引起体虚乏力的症状出现。
1、鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。
2、糯米
糯米便可以补气暖胃。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实;温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之，糯米酒糯米粥都很好。
3、红枣
性温益气有味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
4、山药
为补气食物，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，为有益。山药可以补肺气，补肾气，故凡肺虚气或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。
5、墨鱼
墨鱼具有补肝肾、补气、补血的作用，女人气虚吃什么好，墨鱼就是一个很好的选择，产后女性也可以多吃。
6、泥鳅
泥鳅对于那些气虚、腹泻的患者治疗效果好，特别是中气不足的人群。
7、猪肚
猪肚能够治疗由于气虚引起的身体虚弱并且还能够治疗消化方面的疾病，例如消化性溃疡等等。
8、韭菜
韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀，也就是韭菜有补气壮阳的作用。
结语：上文已经为大家介绍了体虚怎么办，我们现在应该知道怎么做可以改善体虚的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点有营养的食物，一旦出现了体虚的情况，要尽早的治疗。
