手脚冰凉的原因有很多,面对这样的问题,我们应该怎么做呢?建议大家首先要找到手脚冰凉的原因,然后才好考虑应对的方法。手脚冰凉吃什么?常吃一些能滋补身体的食物是可以改善这个问题的哦,想知道手脚冰凉怎么办在下面会有详细的介绍。
手脚冰凉怎么办
注意保暖的部位
总是出现手脚冰凉的话,建议你要在平时做好保暖的工作了。因为如果持续的让寒气进入身体,手脚冰凉的情况可能会更加严重。虽然说现在是夏季,但是当我们用冷水洗澡或者是吃很多的冰棒、每天都吹空调的时候,也可能会导致寒气入侵的。
注意穿着宽松
现在很多的人都喜欢穿一些十分紧身的衣服,认为这样比较好看,如果你有手脚冰凉的问题,建议你就不要再这样穿了,因为可能会让手脚冰凉变得更加严重。紧身的衣服会让人的血液循环变差,影响血液的流动,不利于四肢保持温度。
避免早晚外出
手脚冰凉严重的话,建议在天气比较凉的时候少出门,因为寒冷的环境对于身体也是不好的。如果有事的话,可以在中午的时候出去,夏天的时候注意防晒,冬天的时候多穿一些厚的外套,这样手脚冰凉会得到一定的缓解。
晚上睡觉泡脚
坚持晚上的时候,泡脚,不管是冬天还是夏天,都需要的。而且在泡脚的时候,可以选择你需要加入的原料,例如加醋或者是啤酒,都可以帮助你改善脚部血液循环,达到促进血液循环的目的和作用。
加强体育锻炼
人的身体是需要锻炼的,生命在于运动,所以,保持好的运动方式,会改善你的手脚冰凉的现象。建议的运动方式不是大起大落的,而是那种小幅度的,有氧运动好。例如,呼啦圈或者是跳绳等。
饮食合理调理
饮食上也要注意,对于手脚冰凉的人来讲,好是吃一些可以改善你手脚冰凉或者是全身冰凉的食物,例如,可以吃羊肉,狗肉,韭菜,以及核桃等食物,来补充体所需要的热量,避免吃一些凉的食物,例如,雪糕或者是瓜果等。
寻求中药帮助
中药里有好些调理手脚冰凉的东西,例如,你可以服用一些人参或者是当归,也可以直接服用生姜来调理的。当然,肉桂也是不错的选择。在平时的饮食里加上这些中药的调理的话,你的手脚冰凉的问题就可以解决。
手脚冰凉的原因