夏天的时候，不少人都会有湿气重的情况出现。湿气重的原因有很多，在平时如果生活的习惯不是很好的话，就可能会导致湿气在体内堆积。湿气重怎么办？赶走体内的湿气是有很多方法的哦。湿气重吃什么？下面会有详细的介绍。
湿气重怎么办
拔火罐
拔火罐对于去除湿气有很好的效果，拔火罐是我们中医常用的一个方法，它的保健效果很好。不仅能去除湿气，还可以帮助达到改善血液循环、缓解疼痛以及排毒的效果。拔火罐是有一定风险的，一定要找专业的人士来做。
保持体育锻炼
湿气重的人建议多进行一些体育锻炼，这样也能帮助排出湿气哦。湿气在人体内堆积了之后，运动是很好的一个改善方法，在运动的时候代谢能力会加速，汗水会不断的流出来，这样过程中湿气也就慢慢的被代谢掉了。
想要排湿气，我们在运动的时候还要注意方法，不推荐进行一些强度很大的运动，这样很容易引起受伤。主要做一些中等强度的锻炼，比如说骑车、打羽毛球、跳有氧操等。每周锻炼5次左右，每次半个小时，这样效果会比较好。
常喝猪肚薏米汤
湿气比较重的人，生活中可以多吃一点猪肚薏米汤，这个物质可以说是非常好的养生食品，有利水消肿，健脾健胃的功效。常吃这种食物能够促进新陈代谢的发生，增加血液循环的速度，而且薏米能够很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动。
湿气重的原因
口味独特
肠胃功能的好坏关系到营养及水分的吸收和代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。而部分人喜欢油腻、过咸、太甜等肥甘厚味的食物，这些食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应，久而久之产生湿热的症状。
睡眠不足
