熬夜的危害是很大的，如果你在平时也经常熬夜的话，一定要想办法改掉这样的习惯。熬夜吃什么？在熬夜的时候建议大家吃点具有补充体力效果的食物，这样能让自己的状态更好一些。熬夜后怎么恢复？不妨看看下文吧！
熬夜的危害
可能会造成近视
熬夜会对视力有很大的伤害，如果你本身就有近视或者是散光的问题，熬夜可能会让这些问题更加严重。而本身视力比较好的人，在反复的熬夜之后，也可能会产生近视问题。除非你在熬夜的时候不用眼，那么就不会影响视力。
胃肠问题
熬夜对肠胃功能也会产生一定的影响，这点估计有些人会觉得不能理解吧！其实就是因为在熬夜的时候我们的肠胃失去了一大部分的休息时间，甚至还要继续去消化一些夜宵之类的食物、饮料，一整天不断的运作，因此功能就下降了。
皮肤严重伤害
想要皮肤好，每天都应该要注意睡美容觉，这点爱美的朋友们应该都是知道的吧！但是如果在晚上的时候你没有早早睡觉，而是一直在熬夜，那么身体的内分泌就会失调，皮肤的功能也会下降。爱熬夜的人可能会有皮肤暗黄、细纹多的问题。
诱发心脑血管疾病
熬夜可能会让人患上心血管疾病，因为当我们一直醒着不睡觉的时候，精神会比较紧张，这就导致血管产生收缩，从而诱发高血压。假如平时饮食等方面也不怎么注意，那么得心血管疾病的可能就忽更大了，这也是年轻人得三高的主要原因。
提高患癌风险
熬夜会导致人体的内分泌激素水平出现紊乱，让我们的细胞代谢出现异常，也会影响人们细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
