体寒的症状有很多，相信大家的身边也有不少体寒的人吧！很多人会在平时气色很差，精神不好，吃东西的时候也不吃不下多少。体寒的原因是什么？这背后当然是有一些因素导致的，具体就请看下文的内容了解吧。
体寒的原因
情绪压力过大
压力大，长期的处于不良情绪中的人，出现体寒的可能性是比较大的。因为不良的情绪会导致人的内分泌失调，还会使得神经出现紊乱的情况，血液循环的速度也变慢了，所以说体寒也就随之出现了。注意调节心态，能缓解体寒问题。
饮食不注意
饮食上吃的不健康，比如说吃的很少，一直都有节食减肥的坏习惯，那么就可能会体寒。还有一些人饮食从来都不注意搭配营养，有什么就吃点什么，不吃主食或者是从来不吃肉，这样的偏食问题也可以造成体寒。
运动不足
从来都不锻炼身体的人，体质是很差的，可能会有多种疾病，也可能会体寒。大家千万不要觉得锻炼身体是很辛苦的事情，只是你没有尝试而已，当你喜欢上运动的时候，就会发现运动也很有意思，而且还能改善体寒，塑造体形。
错误的洗澡方式
洗澡的方式不正确，小心体寒找上你。我们都知道洗澡主要是为了清洁身体，但是除了清洁之外，还要注意让自己的身心也得到放松。不要使用太冷的水去洗澡，洗澡的时间控制在十分钟左右。如果只是用冷水匆忙洗两三分钟，可能会导致寒气入侵。
贪恋空调房
空调是一个很伟大的发明，在冬季和夏季的时候，我们常常都会使用它。但是用空调必须要注意一个度，如果过度的使用就可能会造成体寒的问题。比如说夏季的时候长时间的开着空调，而且穿的很少，寒气就可能会慢慢的进入身体。
建议在温度高的时候把空调打开，而且保持在27度左右就可以了，等到温度不是那么高了，就可以把空调给关掉了。不是很热的时候可以吹风扇，不要稍微有点热就直接开空调，而且还把空调的温度开的特别低，这样是很不好的。
如果是在上班或者是一些自己没法控制空调的场合，你可以带一件轻薄的外套，感觉冷的时候就把外套给穿起来。另外在平时多吃一些生姜和萝卜，它们都是可以帮助我们驱除体内的多余寒气的，只要坚持吃就会看到很好的效果。
