相信的大家在生活中都会遇到落枕的症状，出现了落枕颈部会感觉非常的难受，甚至不敢活动，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起人们落枕的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，大家应该要怎么做才能够预防落枕呢?下面会有详细的介绍。
1、按摩颈部。生活中有落枕的情况出现，大家可以按摩一下落枕的部位，这种酸痛的感觉多数在脖子上面，并且许多人落枕都是落一边，一般都是在脖子一侧酸痛，而另一边是完好的。大家可以用手按摩，如果自己觉得很累的话，也可以让自己周围的人帮助自己按摩。
2、使用药物。多数人出现落枕都不严重，基本半天就会好，不过我们要知道落枕有轻重之分，有一些人落枕可能要一天或者两天才能好，落枕比较轻的朋友，按摩一下可能就好了，如果说严重的话，就需要采取一些药物来缓解了。
3、避免大动作。落枕的朋友要多加注意，不要在落枕之后还做一些幅度比较大的动作，这个时候比较难受的话，之后还做一些大幅度扭动脖子的动作，那么就很有可能会让脖子受伤。所以在落枕之后，大家尽量不要大幅度的动来动去的。
4、注意睡姿。还得要让自己的作息时间变得更好，养成早睡的习惯，不要熬夜，在睡觉的时候调整好自己的睡姿，睡觉也尽量不要动来动去，平躺着睡，有些人就是因为趴在桌子上睡觉，或者是在睡觉的时候偏头睡才引起的落枕，那么这样的话就要在床上平躺着睡，枕头也不要太高，适中就可以了。
落枕的原因
1、睡眠姿势不对，发生了肌肉的扭伤，或者睡觉的高度不对，都会引起落枕的现象，我们的头颈部长时间处于一个过渡偏转的位置，这是对我们身体非常不好的，不仅影响健康，而且还会对睡眠的质量有很大的影响。
2、受了风寒，如果睡觉的时候喜欢踢被子，或者天气转凉没有及时的增添被褥，是颈部和背部受到凉气的侵袭，是这些部位气血不畅，筋络痹阻，也会形成落枕，我们可以通过拔火罐的方式进行治疗，帮助体内去除寒气。
3、颈部受到外伤，如果颈部受到伤害，导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，也是会影响睡眠的，睡觉时候因为姿势不好调整，使颈部肌肉酸痛，影响了我们的生活，和睡觉的姿势，所以也会有落枕的现象发生。
