湿气重的原因有很多，相信大家的身边可能都会有湿气重的朋友或者家人吧！湿气重怎么办？去除体内的湿气不是那么简单的，需要一段时间，而且方法一定要正确。湿气重吃什么？下面会有详细的介绍。
湿气重怎么办
拔火罐
拔火罐可以去除湿气，拔罐的原理大家想必都很清楚了，利用压力和热度，让体内的湿气快速的排走。拔罐的时候其实也是有一定风险的，可能会造成皮肤烫伤，所以大家一定要去正规的场所做拔罐，这样安全性更高。
保持体育锻炼
湿气重的人应该要注意增加自己的锻炼时间，人在锻炼的时候，内部循环会加快，湿气也就会更快的排出去了。现在的生活和工作压力都比较大，其实有时间去锻炼的人确实不多，但是即使每天只是锻炼十分钟、二十分钟也是有益处的。
因此，希望大家不要总是用没有时间来做借口，再怎么忙，只要自己有心，都是能挤出时间的。锻炼不仅仅能够让湿气被排走，还能排出寒气，改善肝火旺盛的问题，改善肾虚，可以说好处非常大，希望大家要养成锻炼身体的好习惯。
常喝猪肚薏米汤
湿气比较重的人，生活中可以多吃一点猪肚薏米汤，这个物质可以说是非常好的养生食品，有利水消肿，健脾健胃的功效。常吃这种食物能够促进新陈代谢的发生，增加血液循环的速度，而且薏米能够很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动。
湿气重的原因
口味独特
肠胃功能的好坏关系到营养及水分的吸收和代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。而部分人喜欢油腻、过咸、太甜等肥甘厚味的食物，这些食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应，久而久之产生湿热的症状。
睡眠不足
