中午吃什么?这个问题是很多上班族都喜欢问的，不管是自己做饭还是点外卖，我们都要为自己的饮食做出安排。中午吃什么减肥?现在偏胖的人比较多，所以说减肥餐是很受欢迎的。更多的内容，一起来看下文吧!
中午吃什么
降脂食品——洋葱
吃洋葱能帮助降低血脂，对于平时患有三高特别是血脂高的朋友来说，经常吃点洋葱是很好的。洋葱还能开胃，在夏季的时候不少人都会没有胃口，吃点洋葱可以改善食欲不振问题。如果担心口气大，也可以放在晚上去吃。
抗衰老抗癌食品——西兰花
西兰花含有维生素C、膳食纤维等营养，可以帮助起到抗老化的作用。现在抗老化的话题是很热门的，不少人喜欢买一些贵价的保健品来吃，其实吃西兰花也可以达到类似的效果。每周吃两次，让人更加年轻。
补充蛋白质——鱼肉
鱼肉也是很有营养的，吃它可以帮助补充蛋白质，改善我们的大脑功能，而且多数的鱼肉脂肪含量都比较低，吃了之后不必担心会影响三高病情，也不会长胖。鱼肉一定要煮熟了之后再吃，不能吃生鱼片，否则会影响健康。
抗氧化食品——豆腐
丰富的豆制品也是我们在午餐的时候可以食用的，因为除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，氧化意味着衰老。
保持活力食物——圆白菜
圆白菜是十字花科蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
养颜食物——新鲜果蔬
新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进直肠健康，帮助排毒。
