湿气重吃什么?当我们的湿气很重的时候,会有很多不适的症状,对于生活产生一定的影响。这个时候就要注意除湿气了,食疗是一个很好的方法。湿气重的原因十分的复杂,湿气重怎么办?想知道的话,下面会有详细的介绍。
湿气重怎么办
保持体育锻炼
湿气重的朋友们一定不能在平时偷懒,要多给自己找一些时间去锻炼身体,因为锻炼的时候我们体内的血液循环会加快,有利于多余湿气以及寒气的代谢。即使是身体必须虚弱的朋友,也可以进行一些简单的锻炼哦。
没有锻炼的基础,可以从简单的一些锻炼项目开始做起。比如说散步、踢毽子、游泳等,等到身体素质逐渐增强了之后,再进行别的一些项目。锻炼一定要坚持,每周都要锻炼三次以上,否则是达不到好的效果的,必须要持续锻炼。
拔火罐
拔火罐是很好的排湿气方法,在很多的中医院里面就可以做。拔罐不仅能去除湿气,还能帮助调理身体内在循环,提升人的体质,所以说经常拔罐是非常好的。拔罐之后不要立马去洗澡,因为有可能会导致寒气入侵体内。
常喝猪肚薏米汤
湿气比较重的人,生活中可以多吃一点猪肚薏米汤,这个物质可以说是非常好的养生食品,有利水消肿,健脾健胃的功效。常吃这种食物能够促进新陈代谢的发生,增加血液循环的速度,而且薏米能够很好的减轻肠胃的压力,促进肠道蠕动。
生姜加红花泡脚
将生姜切片,放置锅中和红花进行熬煮,之后用煮好的水来泡脚,有助于排出体内湿气,缓解脚部冰凉的现象。长期坚持用生姜红花水泡脚,能够缓解由湿气所致的关节疼痛,便秘等症状,促进血液循环,加速出汗都是很好的排湿气的方式。这两种植物都属于温补类,能够舒经活络,排出寒气。湿气重怎么办?牢记用生姜加红花泡脚,排湿气,有助于健康。
湿气重的原因
口味独特
肠胃功能的好坏关系到营养及水分的吸收和代谢,好的方式就是适量、均衡饮食。而部分人喜欢油腻、过咸、太甜等肥甘厚味的食物,这些食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应,久而久之产生湿热的症状。
睡眠不足