犯困怎么办 摆放这一物竟能缓解犯困

  犯困的原因有很多,在上班和上学的时候其实很多人都会有犯困的情况出现。犯困怎么办?想要精神更好,其实有一些小窍门的哦!犯困吃什么?食物也能改善犯困,是不是没有想到呢?感兴趣的朋友要继续看哦!

  犯困怎么办

犯困怎么办

  1、办公室摆植物

  建议大家可以在办公室摆放一些绿色的植物,推荐迷迭香以及薄荷,这些植物可以散发出一些淡淡的草本香气,具有提神的效果。而且在我们的眼睛感觉到疲劳的时候,也可以看看绿色的植物,达到缓解眼疲劳的效果。

  2、多走走多休息

  大家在感觉到疲劳的时候,可以尝试起身活动一下。到没人的空地上来回走几分钟,看看户外的风景,这样可以让人的血液循环速度加快,从而达到缓解犯困的效果。简单的几分钟锻炼就可以达到很好的效果,十分推荐给大家。

  3、多吃含蛋白质食物

  含有蛋白质的食物我们在平时一定要注意经常吃,比如说牛奶、鸡蛋以及各种肉。蛋白质含量高的食物可以给我们的身体提供能量,从而缓解犯困。如果平时每天只是吃一些主食或者是蔬菜和水果,那么身体是会没有力气的。

  4、办公室按摩微运动

  在办公室,你可以小做一下微运动。比如前后晃动肩膀,并伴随每次的运动进行深呼吸,坚持做2分钟,以减少困意。头昏眼花时,你可以尝试用手指头尖端轻轻拍打头部。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。

  5、吃黑巧克力

  吃一小口黑巧克力,因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂,以及含有少量咖啡因可以振奋精神。但是可不要吃太多哦。

  6、使用薄荷油

  在手上滴几滴薄荷油,搓搓手,然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味,保证你睡意全无。这招可以说是大招了,如果还困的话,那么一定是你前一晚没睡好了,注意身体呀。

在手上滴几滴薄荷油,搓搓手,然后擦到脸上

  犯困的原因

  1、个人习惯

  生活中有不少人午饭之后就会犯困想要睡觉,很有可能是习惯引起的。部分人平时没有睡午觉的习惯,但有几天连续睡了午觉,此时生物钟固定了。在固定的时间容易会有吃完饭之后就犯困的情况,这也是习惯养成的一种表现。如果想要改善这种情况,只需要坚持几天不睡午觉,这样午后犯困的情况就会慢慢好转。

  2、夜间熬夜

  部分人吃完午饭之后就犯困,很有可能是夜间经常熬夜引起的。部分人夜间睡眠时间不足,总是有熬夜的行为,此时白天就容易疲劳犯困。而且在午饭之后肚子处于饱胀的情况,此时出现犯困的可能性也会增高。因此,平时如果白天吃完午饭就犯困,那么需要看看是否为夜间经常熬夜引起。如果是夜间经常熬夜引起的,此时需要调整自己的作息,切不可频繁熬夜。

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