头发油是很多人在生活中都会遇到的一个问题，头发油了之后会严重的影响到人们的形象，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们头发油的原因有很多，我们要特别的注意一下，一些食物可以缓解头发油的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
第一：首先我们应该要选好洗发露。特别是对于头发油的人，在平时不要选择油性的洗发露，首先大家应该要选择控油或者去屑的洗发露，选择的时候要买有品质的洗发露，不要选择不知名的或者微商的没有牌子没有质量保证的洗发露。
第二：还有在洗头的时候应该要注意洗头步骤。这一点是非常重要的，我们不要等到头发没有湿透就开始放洗发露，应该要先把头发浸透，然后将洗发露放到手上搓出泡沫，之后放到头发上揉一揉，大概要揉10分钟左右。
第三：生活中总是出现头发油的人应该要控制好水温。人们在洗头的时候应该要控制好水温，不要把水温调得过高或者过低，不然水温比较高，很有可能会损害发质，过低容易感冒，大家在洗头的时候，大概控制在40度左右就可以啦。
第四：按摩头部。头发出油的人一般容易有头屑，或者头部毛孔被堵，容易出现头上长痘痘的情况，因此可以在洗头的时候按摩一下头部，或者用梳子轻轻的疏头皮，按摩一下。
第五：选好洗头时间。洗头不要选择在早上或者晚上的时候洗，要选择在中午或者下午的时候，更不要洗完头发还没有干的时候就休息，用吹风机吹头发的时候不要开太热的风。
第六：注意日常习惯。注意日常的生活习惯，不要经常用脏手去摸头发，更不要去洗完头没干就出外面去吹风，同时要勤洗头，每周保持两次的洗头。
头发油的原因
1.个人体质问题
个人体质问题可能是父母遗传下来的头发出油，或者是由于在饮食中长期以高脂肪食物为主，油腻和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌过多的现象出现。
2.洗头频率过高
很多人有一个误区就是频繁洗头发让头发保持干爽就可以告别油腻，但当头皮毛囊增大，导致皮脂分泌更频繁，头发更油腻时才发现这是错误的。正常情况下，健康的头皮中肯定会含有油脂的，过多清洗会令皮脂腺分泌出更多的油脂来保护头皮，从而造成越洗越油的情况出现。一般来说，不出汗的话佳洗头频率为隔天一次。
3.缺乏维生素B
