腹胀怎么办 细嚼慢咽可以减轻这个症状(2)

  2、高含水量

  吸收不良的短链碳水化合物,如果糖和甘露醇,可通过渗透作用增加小肠的水分含量,可能导致腹胀。

可通过渗透作用增加小肠的水分含量,可能导致腹胀

  3、结肠内容物

  粪便嵌塞是由于便秘而增加结肠内大便堆积,可引起结肠膨胀。此外,结肠内大便堆积还会进一步提高发酵率,增加气体产量。这些事件的联合作用可显著地导致腹胀和/或膨隆。

  4、改变肠道气体运转

  众所周知,肠道气体运转的改变,导致气体的过度滞留,与腹胀发生有关。很可能,这种气体输送的改变是气体清除反射控制受损的结果。

  5、内脏敏感性

  内脏敏感性的改变是导致腹胀的主要因素之一。例如,直肠敏感度低被定义为直肠扩张阈值增加,是便秘诱发腹胀的常见因素。

  腹胀吃什么

  香蕉

  香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。

  木瓜

木瓜的功效有很多,饭后胀气可以吃木瓜

  木瓜的功效有很多,饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

  芦笋

  芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,推荐的食用方法是用微波炉小功率热熟。

  总结:腹胀的时候是有不少的方法可以缓解的,如果你在平时也经常会有腹胀的情况出现,那么一定要试试看小编在文章中提到的这几个方法哦!腹胀患者适合吃点芦笋、木瓜以及香蕉,这些食物可以很好的解决腹胀。

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