犯困怎么办 揉中指能够缓解这种症状

  多数的人在生活中应该都会遇到犯困的情况,犯困之后身体会感觉到比较疲惫,这个时候人们应该怎么办呢?能够引起人们犯困的原因有很多,生活中稍有不慎就会出现这个问题,吃什么可以帮助人们缓解犯困呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。

  犯困怎么办

  第1招:打哈欠时张大嘴

  人们的身体会有疲惫的情况,这个时候大脑会处于缺氧状态,人体为了吸入更多氧气,大脑就开始指挥人们猛打哈欠。所以,为赶跑瞌睡虫,在打哈欠的时候不妨把嘴巴张大一点,让自己吸入更多的氧气,这样可以使持活跃状态。

人们的身体会有疲惫的情况

  第2招:倒走百步

  很多犯困的人都是因为在办公室坐久了,这个时候人体很有可能会出现腰酸背痛的症状,人们想要患者这个症,可以尝试下倒走100步,倒走100步这个方法,不仅有助于促进血液循环,而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。

  第3招:揉中指

  如果我们感觉在办公室倒走非常不方便,这个时候人们也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴,人们在揉捏这个学位的时候,可起到提神醒脑的作用。揉中指时,人们首先要用左手揉右手中冲穴1分钟,再用右手揉右手中冲穴1分钟。

  第4招:伸懒腰/做小动作

  伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式,在短短几秒钟内,就可疏通颈部血管,让血液能顺畅地输送到大脑,使大脑得到充足营养,从而缓解疲劳,振奋精神。除了伸懒腰外,上班族如果感到疲劳,还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作,以放松全身,缓解压力。

  第5招:指弹轻敲赶走疲倦

  头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。

头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法

  第6招:巧用风油精

  习惯性打瞌睡的上班族好在办公桌上准备一瓶风油精,当瞌睡虫来临时,可打开瓶盖,闻一下风油精的味道,也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处,让凉凉的感觉帮你打起精神来。

  犯困的原因

  晚上睡眠质量不好、睡眠不足

  晚上睡眠质量是直接影响我们白天精神状态的原因,我们晚上的作息习惯决定着我们白天的状态,所以经常犯困很大程度上与睡眠的质量有关,主要有经常做梦、失眠、睡觉时易被惊醒。

  血液粘稠度过高,身体的肝功能异常

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