引起湿气重的原因有很多，如果你也存在湿气重的问题，建议首先找到原因，然后再进行调理。湿气重吃什么?生活中有一些食物是具有去湿气的作用的，常吃就会看到效果。湿气重怎么办？下面会有详细的介绍。
湿气重怎么办
使用除湿机
除湿机对人体减少湿气有很大的帮助，可能有一些人对于这种机器还不熟悉，其实就和加湿器是很相似的东西，只不过作用是相反的。南方的很多地区本身就存在环境潮湿的问题，在这样的环境中长期生活，当然需要去注意除湿了。
饮食要注意
身体湿气比较严重的人，可以经常吃红豆薏米粥，这种食物具有很好的去湿气作用。食疗的效果不仅好，而且还比较安全，不必担心会产生一些副作用。坚持一两个月一般就会看到效果的，大家在吃的时候一定要注意坚持。
除了吃红豆薏米之外，还有很多食物也可以除湿气，像是山药、冬瓜它们有很好的祛湿效果。食物的选择要注意之外，食物的口味也要注意，饮食一定要以清淡为主，不能吃太多的辛辣和刺激食物，各种调味料都应该要少放。
坚持运动
运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛湿
拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。
湿气重的原因
1.潮湿的生活环境
对于大多数南方的朋友来说，潮湿似乎已经形成了习惯，相对而言，南方的人更容易出现湿气过重的情况。而对于南方总是说容易上火的原因，大约跟湿气也有一些关系，湿气重容易在体内形成湿毒，表现在外会出现长痘、咽喉炎、牙龈肿痛、咳嗽等，这些都是所谓的上火症状。
2.不良的生活习惯
这些习惯包括经常熬夜、不爱运动、喜欢晚上洗头但是不吹干就直接睡觉、常穿未晾干的衣服等。熬夜伤身，自然不必多说，经常熬夜会让身体的免疫力下降，从而让外邪更容易入侵，不爱运动就无法增强体质，湿气也很容易趁虚而入，至于头发不干就睡觉、衣服不干就直接穿的行为，也会让湿气从头部或身体的其他部位进入到体内，堆积起来。
3.喜欢吃甜食
