犯困的原因 患上这种疾病会导致犯困

  犯困的原因有很多,假如平时休息的时间少,就可能会犯困。犯困怎么办?当我们在上班或者是上学的时候,犯困是很耽误事情的,会让我们的工作和学习效率降低。吃什么提神?下面会有详细的介绍。

  犯困的原因

  一、甲状腺功能出现了异常。很多的甲状腺疾病,比如说甲亢或者是甲减,都是可能会伴随着犯困的症状的。因为,当人的甲状腺功能出现异常的时候,精神状态就会受到影响。针对这样的情况,需要积极的治疗疾病,才能缓解犯困。

犯困的原因

  二、缺铁。缺铁的朋友也是可能会经常犯困的,只要到医院做一个抽血检查,就可以知道自己是不是有缺铁的问题。如果在平时很少吃一些肉类的食物,或者是经常节食,那么就可能会缺铁,这一点大家要注意。

  三、药物导致。药物是存在副作用的,当长期的服用某一种药物的时候,就有可能会导致犯困。像是一些感冒药、咳嗽药就可能会有犯困的副作用,吃了之后不能去开车,这些在药物的使用说明书上面都会写着,大家吃药的时候要注意看。

  四、喝水太少。研究显示,喝水少的人通常睡眠不好,而且这是个恶性循环:白天喝水少,夜间睡不好;夜间睡不好,白天喝水少。

  五、患有糖尿病。二型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题,导致患者易出现疲劳乏力等症状。如果怀疑困倦与糖尿病有关,就应及早就医检查。

  六、运动太少。总是因为觉得累而不想运动?这可能是个恶性循环,因为不爱运动的人常常感到疲惫。所以要打破这个循环,多多锻炼身体。

  七、缺少维生素B12。如果体内缺乏维生素B12,也可能出现贫血,从而出现困倦、注意力不集中、脸色苍白等情况。缺乏维生素B12可能因饮食不足或者吸收障碍导致,必要时需要就医。

  八、不当时间喝咖啡、饮茶。咖啡或茶中的咖啡因有提神功效,但下午饮用后很可能导致晚上失眠,从而打乱睡眠节律。所以喝提神饮料要注意时间,不要耽误晚上休息。

  犯困吃什么

  1、紫菜

  紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦,而且具有“一食多补”的作用。中医普遍认为,食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜性寒凉,消化功能不好以及脾胃虚寒的人,应慎食或少食。

紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维

  2、黑巧克力

  吃一小口黑巧克力,因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂,含有少量咖啡因可以振奋精神。

  3、醋

  高温天气特别容易疲劳、休息不好。不过,醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。醋能刺激胃酸分泌,健脾开胃,是促进食欲的好方法。而且,醋还养胃,胃不好,有慢性、萎缩性胃炎的人,适量吃醋会得到有效缓解。

  4、姜

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