多数人在生活中应该都会遇到上火的症状，上火之后我们会感觉自己的身体比较难受，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们上火的原因有很多，它不是单一问题导致的，我们知道上火吃什么比较好吗?下面会有详细的介绍。
上火的原因
一、不喜欢喝水
现在有很多人的因为比较忙不喜欢喝水，生活中喝水太少的话会导致身体缺水，会严重的影响到正常的新陈代谢，这样就会形成恶性循环。身体一旦有缺水的症状，会感觉火气特别大，这种情况下一定要及时补充水分来维持人体水分的需求。
二、经常喜欢吃辣的食物
还有一些人天生就喜欢吃辣，感觉一天不吃辣的生活就变了味。经常吃辣椒对我们的身体有比较大的影响，会增加血液循环，吃太多辣椒会导致身体上火，这个时候人们会出现便秘和排尿烧灼以及肛门烧灼等上火症状。
三、经常吃瓜子等零食
在人们都比较喜欢吃瓜子之类的零食，还有一些人在闲暇的时候喜欢采取吃瓜子的时候来打发无聊的时间，瓜子是一种干燥和比较咸的食物，经常吃瓜子会导致口腔黏膜受到损伤，而且还容易出现高渗透压脱水，容易发炎。
四、只喜欢吃肉，不喜欢吃水果
生活当中有很多的人都是肉食主义者，经常在平时喜欢吃大鱼大肉，往往鱼肉吃得比较多，却忽视了蔬菜水果的摄入量，这样会导致人体长期缺乏维生素c维生素c的缺乏，会影响胶原蛋白的生成，所以就容易出现牙龈出血和口腔黏膜出血，容易影响肠胃消化功能，而出现消化不良和便秘等症状，会导致身体容易上火。
五、经常吃甜食
在平时喜欢吃甜食的人也是容易上火的，有研究发现，体内处于高血糖负荷的情况下会导致痤疮病情加重，会导致身体更容易上火。所以在平时喜欢吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要尽量减少甜食的摄入量。
六、喜欢喝酒
喜欢喝酒的人也是容易上火的，因为喜欢喝酒的时候往往吃得比较多，而且是比较多的肉类食物，就会导致营养过剩，体内堆积过多的脂肪，会影响人体的正常新陈代谢。而且有的人在喝酒的同时还会有吸烟的坏习惯，人体在受到香烟和酒精的双重刺激下，更容易上火。
上火吃什么
第一种、冬瓜
作为蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中医认为冬瓜有很好的清热解毒的作用，适量的吃冬瓜可以清火。
第二种、绿茶
在众多的茶叶种类中绿茶性凉，经常喝绿茶能够清除身体的火气，尤其是对口苦和喉咙痛的症状为明显，需要注意脾胃虚寒的人不要喝绿茶。
第三种、白开水
