当一个人湿气重的时候，会表现出很多的症状，通过观察一个人的状态，我们就能知道他是不是有湿气重的问题。湿气重的原因是什么?很多不健康的生活方式，会导致湿气加重。湿气重吃什么?一起来看下面的内容介绍吧!
头发很油腻
当湿气比较重的时候，头发会表现的很油腻，非常容易出油。因为湿气会使得我们的头皮功能紊乱，水油分泌不正常，从而出现油脂增加的情况。建议平时要注意多清洁头发，避免过多的油脂在头皮上面堆积，可能会导致头皮发炎。
皮肤长斑点
湿气重的人皮肤的状态一般也是很差的，从脸色上面能明显的看出来身体不好。因为湿气太重的情况下会影响到我们气血的运行，自然皮肤就会很差了。湿气重不仅会导致长斑，还可能会引起长痘痘、毛孔粗大以及皮肤干燥等问题。
眼袋、肥胖
湿气无法代谢，严重的影响我们的气血运行，眼周可能会有明显的浮肿情况，造成眼袋明显。另外，我们肠胃的消化能力也会变差，吃了东西之后容易不消化，另外脂肪的代谢能力也会明显的下降，导致体型变得臃肿，引起肥胖问题。
湿气重吃什么
1、地瓜
如果我们体内的湿气比较重，那么这个时候可以多吃一点地瓜，地瓜可以帮助我们清除身体中的湿气，它会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的纤维，它能够促进肠胃蠕动，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦可以说是非常有营养的食物，它含有的物质可以帮助我们滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，大家可以配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。我们可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，这样能够除去身体中的湿气。
3、薏仁
一旦出现了湿气重的情况，我们可以多吃一点薏仁，这个物质可以帮助我们促进体内血液循环、水分代谢，具有非常好的消肿利尿效果，薏仁中的物质有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，我们可以适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
