失眠的原因有很多，当我们遇到了一些大事的时候，常常都会睡不着。长期失眠很严重，我们需要重视，因为可能会造成一些危害。失眠怎么办?很多人都想治好失眠，但是却不知道方法，今天小编就来为大家介绍！
失眠会使身体免疫力下降
免疫力想要好，保证足够的睡眠时间是一个必要条件。因为我们的免疫系统的正常运作需要身体有一个休息的时间，每天分泌出足够的免疫力激素，我们的身体才会好。成人应该保证每日7小时以上睡眠，否则免疫力就会下降。
失眠会直接影响工作与学习
失眠的人第二天看起来就会很没有精神，白天的时候昏昏沉沉的，想睡觉，自然就会影响到学习和工作了。不管是面对工作还是学习，饱满的精神都是很重要的，如果精力不够，我们就无法很好的处理各种问题。
失眠会使记忆力减退
失眠的人由于休息的时间比较短，所以大脑的功能也会下降。这是在失眠了几天之后就能够明显的看到的一个改变，需要引起大家的重视。如果你在平时需要进行一些脑力活动，那么一定要注意调节失眠的问题，否则记忆能力会明显的下降。
失眠会引起内分泌失调
长期失眠会导致女性衰老，导致皮肤问题，也会导致内分泌失调。人体几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关，因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。
失眠会引起胃肠道疾病
有研究显示，胃和小肠在晚上会产生一种对消化道粘膜有修复用处的化学物品--TFF2蛋白质，假如睡眠不足，就会危害这种物品的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。
失眠会使人焦虑抑郁
失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素，很多人以为是焦虑导致了失眠，其实是失眠导致了焦虑、抑郁。
失眠会影响情绪
睡眠对于个人的影响是非常大的，如果睡得好，人就会觉得精力充沛、心情愉悦，相反，就会无精打采、心情烦躁，对于青少年而言，睡眠的影响就更大了，直接影响到他们的生长发育和性格、脾气等的形成。
